Por: Diana Naranjo / Estudiante programa de Comunicación Social
El pasado jueves 3 de junio, se llevó a cabo el taller de Inteligencia, gestión y limpieza emocional, dirigido por Magda Yandar, psicóloga, coach certificada y directora de Herramientas para el Éxito, programadora neurolingüística y empresaria; evento el cual fue organizado por el programa de Comunicación Social y la Coordinación de Egresados del programa: » Yo Vuelvo» de la Fundación Universitaria de Popayán transmitido a través del Facebook Live.
Aquí te contamos un breve resumen del taller; la dinámica inició con una introducción por parte de la coach realizando prácticas sobre el manejo emocional y bienestar personal, interactuando con los asistentes para construir un espacio de relajación estimulando el cuerpo internamente con un ejercicio mental para demostrar que “nuestro cerebro es sumamente sugestionable” así la manifiesta Magda.
A grandes rasgos abordó temas familiares, de pareja, de sueño, cumulo de emociones, salud en general, relaciones interpersonales, entre otros, los cuales sirvieron para entender como funcionan ciertas emociones y aprender a saber usarlas a favor.
Entrando en materia, presentó el tema de la Inteligencia emocional, refiriéndose a las acciones que ejerce el cerebro en relación a las decisiones a nivel consiente y las ordenes mentales que tomamos, para saber controlar las emociones con el propósito de que influyan de manera positiva en la vida, poniendo como ejemplo actividades cotidianas para entender como se manifiesta el pensamiento hasta el punto de generar afectaciones en el ser y en las relaciones interpersonales.
Deja un mensaje contundente, manifestando que “la falta de inteligencia emocional se vuelve uno de los principales elementos que dificultan los procesos de éxito”.
En ese sentido, trabajó posteriormente la gestión y limpieza emocional, representando el hecho de saber controlar las acciones y emociones para actuar de manera acertada, teniendo en cuenta lo dicho por la coach “Las emociones son normales y las emociones están permeadas por pensamientos”, resulta fundamental a la hora de buscar un sentimiento de estabilidad y tranquilidad.
Para apropiar lo aprendido, prosiguió a realizar un ejercicio de relajación y meditación, empleando técnicas de respiración profunda para manejar la limpieza y gestión emocional, dejando salir lo malo para lograr una sensación de liberación y de esa manera, generar un sentimiento de tranquilidad.
El taller obtuvo resultados satisfactorios en los participantes de la actividad, “fue una sensación super agradable” así lo afirmó Laura Legarda, directora del programa de Comunicación Social, de igual manera la estudiante Maria Florez manifestó que “ el taller estuvo súper entretenido y creo que es necesario seguir haciendo este tipo de talleres, porque es chévere entender toda la parte emocional e inteligente del ser humano”
Finalmente, dio recomendaciones y consejos para apropiar la técnica para convertirse en un hábito, culminó con una reflexión importante a partir de las preguntas suministradas por los participantes, para mejorar la inteligencia emocional y lograr un cambio, además obsequió algunos e-books a los asistentes para seguir entrenando la mente con ejercicios diarios enfocados a la consecución de la paz mental y emocional.